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Como escolher um personal trainer
Antes do preço e do horário, confira quem vai cuidar do seu treino. Um roteiro do que olhar, perguntar e observar na primeira aula.
1. Confira o registro no CREF
No Brasil, a Lei 9.696/1998 diz que só o profissional de Educação Física registrado no conselho pode orientar exercício físico. Esse registro é o CREF, emitido pelo conselho regional de cada estado.
Peça o número do CREF e confira no site do conselho do seu estado se o registro existe e está ativo. O profissional sério informa sem problema, e a conferência leva poucos minutos.
Na FitNear
O CREF de todo personal é conferido pela FitNear no conselho. Veja como funciona a segurança para o aluno.
2. Junte o seu objetivo à experiência dele
Emagrecer, ganhar massa muscular, voltar a treinar depois de uma lesão, treinar na gestação, começar a correr: cada objetivo pede um cuidado diferente. Pergunte:
- com que tipo de aluno ele mais trabalha;
- se já acompanhou alguém com um objetivo ou uma limitação parecida com a sua;
- que formação ou cursos tem na área que interessa a você.
Não existe personal bom para todo mundo. Existe o personal certo para o que você quer agora.
3. Espere uma avaliação antes do primeiro treino
Um bom personal quer saber de você antes de montar o treino: histórico de saúde, lesões, cirurgias, remédios em uso, como está o seu sono e quanto tempo você tem na semana. Muitos usam um questionário de prontidão para atividade física (o PAR-Q) e, se for o caso, pedem uma liberação médica.
Desconfie de quem passa um treino pronto sem perguntar nada. A ficha que serve para todo mundo não foi feita para você.
4. Veja se o local e o horário cabem na sua rotina
O melhor personal não ajuda se o treino fica longe ou cai num horário que você não consegue manter. Confirme onde ele atende (academia, parque, condomínio, a sua casa ou online) e quais horários estão livres de verdade. Se ainda não sabe onde prefere treinar, leia em casa, no parque ou na academia.
5. Combine as regras antes de pagar
Deixe claro, de preferência por escrito:
- o preço da sessão e o que está incluído;
- quantas sessões por semana e por quanto tempo;
- com que antecedência dá para remarcar;
- o que acontece se você faltar ou se ele faltar;
- como e quando é o pagamento.
Na FitNear
O preço de cada personal aparece no perfil antes de você contratar, e o pagamento do pacote é feito pelo app, com a Pagar.me. Veja como funcionam os pacotes e as regras de remarcação.
6. Use a primeira aula como teste
Durante a primeira aula, repare se o personal:
- explica o porquê de cada exercício;
- corrige a sua postura e ajusta a carga ao que você aguenta;
- pergunta como você está se sentindo durante o treino;
- presta atenção em você, e não no celular.
Sinais de alerta
- Promete um resultado com prazo garantido. O corpo de cada pessoa responde no seu ritmo.
- Monta a sua dieta ou indica suplemento por conta própria. A prescrição de dieta é do nutricionista.
- Manda você continuar quando dói. Dor diferente do cansaço do esforço é motivo para parar e investigar.
- Não informa o CREF ou foge da pergunta.
É personal e quer saber como a FitNear apresenta você para o aluno? Veja a página para personais.